Kesehatan
dan Keselamatan Kerja (K3), adalah suatu aspek yang harus pertama kali menjadi
perhatian setiap melakukan kegiatan apapun, termasuk ketika berkerja dengan
komputer. Penelitian telah mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat
mnyebabkan gangguan kesehatan bahkan keselamatan. Oleh karena itu, K3 merupakan
aspek yang harus menjadi perhatian apabila bekerja dengan komputer.
Penggunaan
komputer saat ini semakin luas, tidak hanya digunakan dikantor-kantor, lembaga
penelitian, perguruan tinggi, dan sekolah-sekolah, tetapi juga telah digunakan
dirumah-rumah tangga untuk membantu aktivitas sehari-hari. Meskipun demikian,
aspek K3 belum menjadi perhatian dari para pengguna komputer.
Walaupun
banyak manfaat yang diperoleh dari pengunaan komputer, namun belum banyak yang
menyadari dampak atau masalah yang ditimbulkan dari penggunaan komputer. Masalah
yang dimaksud disini adalah penyakit-penyakit yang lama secara terus menerus.
a. Penelitian
yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna komputer dapat menderita nyeri
kepala, nyeri otot, dan tulang terutama bahu, pergelangan tangan, leher,
punggung, dan pinggang bagian bawah.
b. Selain itu, penggunaan komputer
juga masih dapat terserang penyakit lain seperti kesemutan, badan bengkak,
anggota badan kaku, sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan ganguan
penglihatan.
Posisi
tubuh, posisi peralatan komputer, pencahayaan ruangan, dan kondisi lingkungan
sangat mempengaruhi kesehtan, keselamtan, dan kenyamanan saat berkerja dengan
komputer.
Dari sisi
keselamatan kerja, harus menyadari bahwa komputer yang digunakan dihubungkan
dengan listrik yang mempunyai tegangan tinggi. Maka dengan itu harus berusaha
mencegah terjadinya resiko tersengat listrik. Untuk itu harus mengatur
kabel-kabel listrik sedemikian rupa sehingga terhindar dari sengatan listrik,
juga harus memperhatiakn kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek
yang dapat menyebabkan kebakaran dan rusaknya peralatan komputer.
Beberapa hal yang bisa
dilakukan untuk terhindar resiko bekerja dengan komputer adalah sebagai
berikut:
1. Aturlah
posisi tubuh saat berkerja dengan komputer sehingga merasa aman.
2. Aturlah posisi perangkat komputer
dan ruangan sehingga memberi rasa nyaman.
3. Makan, minum dan istirahatlah
yang cukup. Jangan menahan-nahan buang air kecil karena terlalu asyik berkerja
dengan komputer.
4. Sesekali
gerakkanlah badan untuk megurangi ketegangan otot dan pikiran. Olah ragalah
secara teratur.
5. Sesekali
alihkan pandangan ke luar ruangan untuk relaksasi mata.
1. Mengatur Posisi Tubuh
Bahwa posisi tubuh saat berkerja
denagn komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Dengan mengetahui posisi
tubuh yang memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur posisi komputer dan
penunjang agar dapat memberikan rasa nyaman.
A.
Posisi
Kepala dan leher
Pada saat berkeraja dengan
komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung
kelayar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau mengadah karena hal ini
dapat menyebabkan sakit pada leher.
B.
Posisi
Punggung
Posisi punggung yang baik saat
menggunakan komputer adalah posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri
atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang.
Untuk mendapatkan posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan tempat
duduk yang baik dan nyaman.
C.
Posisi
Pundak
Posisi pundak yang baik adalah
posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah. Bila
otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum benar.
D.
Posisi
Lengan dan siku
Posisi lengan yang baik adalah
apabial dapat mengetik dan menggunakan mouse yang nyaman. Masing-masing orang
mempunyai posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan yang baik adalah bila tangan
berada disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat.
E.
Posisi
Kaki
Pada saat berkerja dengan
komputer, kaki harus dapat diletakan di lantai atau sandaran kaki dengan
seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang
dari 90 derajat.
2. Bagian-bagian dari teknologi
informasi yang berbahaya bagi kesehatan dan keselamatan kerja
A. Monitor
Monitor komputer pada umumnya
menggunakan tabung gambar (CRT) yang dapat menyebabkan intensitas cahaya yang
dipancarkan oleh monitor cukup tinggi untuk diterima oleh retina mata manusia.
Oleh karena itu, bagian dari
perangkat ini harus memiliki layar anti radiasi, agar mata terhindar dari
kerusakan karena radiasi sinar cahaya dari komputer.
Untuk mengurangi keluhan
pada mata, ada beberapa layar monitor yang perlu diperhatikan.
a. Harus
meletakan monitor sedemikian rupa diruangan sehingga layar monitor tidak
memantulkan cahaya dari sumber cahaya lain.
b. Letakanlah monitor lebiih rendah
dari garis hoizontal mata, agar tidak mengadah atau menunduk.
c. Aturlah cahaya monitor agar tidak
terlalu terang dan gelap.
d. Sering-seringlah
mengedipkan mata untuk menjaga agar mata tidak kering. Sesekali memandang jauh
ke luar ruangan.
B. CPU ( Central Processing Unit
)
Bagian dari perangkat komputer
ini tidak boleh langsung bersentuhan dengan tangan (basah) karena aliran
listrik yang ada pada CPU dapat menyetrum manusia.
a. Tangan yang basah baik oleh air
atau keringat tidak boleh langsung bersentuhan dengan CPU.
b. Aliran listrik yang ada pada CPU
dapat menimbulkan setrum.
C. Kabel Komputer
Bagian dari perangkat komputer
ini harus dihindari dari air, karena dapat menyebabkan korsleting. Korsleting
ini dapat mengakibatkan hubungan arus listrik yang dapat menyebabkan kebakaran.
D. Keyboard
Penelitian menunjukan bahwa
posisi keyboard merupakan salah satu faktor penyebab nyeri otot dan persendian.
Penyebab nyeri otot dan tulang yang disebabkan oleh keyboard adalah penggunaan
jari-jari tertentu saja dalam waktu yang lama. Hal ini terutama apabila sedang
bermain game.
Hindarkan tertumpahnya air pada
keyboard yang dapat mengakibatkan :
a. Keyboard hange / rusak
b. Keyboard berlumut
kekuning-kuningn dan tidak indah
c. Korsleting
No comments:
Post a Comment